本文转自：渭南日报本报记者 任瑞
5月10日正午，天气炎热。澄城县雷庄村现代产业园内一派丰收忙碌的景象，刚采摘的乳瓜、蓝莓、甜瓜等果蔬一出大棚，随即按照客商需求分别**装，一盒盒、一袋袋、一筐筐迅速装车，发往全国各地。
雷庄村虽地处渭北旱塬，但离县城仅8公里左右，同时毗邻省道、国道和高速路，发展农业产业的区位优势和地理优势十分明显。目前，村里以现代产业园为依托，建有冬暖式大棚70座，采用“党组织+合作社+农户”发展模式，由村集体通过流转土地、聘请专业技术人员指导、组织专人负责管理以及种植户通过租赁承**经营等方式，打造了面积达200亩的专业果蔬基地。
说到村里产业发展之路，村党总支书记白树军感慨连连。“村里多年来一直以种植玉米、小麦、药材为主，一亩地年**200多元，村民多以进城务工或开货车跑运输谋生。”为改变村庄面貌，推进巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接，切实提升农村自我造血功能，促进农民增收，2019年澄城县城关街道办决定给村里建设冬暖式大棚。
“刚开始时村民的积极**不高，当时我就想着把村民彭建学叫回来，他在农业方面热情高、肯思考、有干劲，由他先试点种植带动大家。”白树军回忆道。
今年53岁的彭建学种植了6座设施大棚，谈及往事，仍是满脸质朴的笑容。“当时白书记多次和我联系，让我回来带动村民种植冬暖式大棚。我也听说设施大棚能赚钱，便趁着这个机会外出考察一番，之后就辞掉了工作，返乡开始搞农业。”
下定决心，说干就干。彭建学在村里的支持下，率先迈出了产业**的**步。“刚开始遇到**大的难题是不懂大棚管理技术。**年种植的时候，甜瓜叶子出现大面积白点，陆续出现**苗，我心里开始打退堂鼓，不想种植了。村书记得知情况后，立即联系专家上门诊断是白粉病，就对症下药解决了问题。当年**了6万余元，村里人看到了效益，都上门来咨询。”通过边学边干，几年下来，彭建学逐渐积累了丰富的大棚管理技术和种植经验。现在，他主要种植圣**果、乳瓜、羊角蜜、甜瓜等蔬菜水果，种植和管理中遇到的各类问题，都能应对自如，一年**总共13余万元。
有了带头人，参与产业发展的村民也越来越多了，发展的路子也越走越宽。近年来，雷庄村坚持因时制宜、因地制宜，产业园以蓝莓、甜瓜、樱桃、乳瓜等**品时令果蔬种植为主导，经过几年的发展，均形成规模**经济效益。
一花独放不是春。在**大村集体经济的同时，雷庄村现代产业园还对本村务工人员实行弹**务工，吸引大量村民返乡就业，先后吸纳全村500余人勤劳**。
“下一步，我们将继续盘活农村土地，用活农村资源，带动农民发展，在村产业园配套发展圣**果100余亩，阳光玫瑰葡萄200余亩。同时，加快建成存储量达4000余吨的冷库，推进产业效益**大化，走出一条富有雷庄特色的发展道路。”看着联排的设施大棚，白树军豪情满怀，信心满满。
本文转自：齐鲁壹点
春困难解，小心血液粘稠！
“血稠”其实并不是一个**的**学术语，它大概相当于血液的高凝状态，与血流、血浆和血液成分都有关系。
当血液黏稠度高时，首先会影响人体的毛细血管。
如果毛细血管被影响、拥堵，导致营**物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、**力不足，甚至影响到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。
我们所说的“**不醒”的春困，也由此而来。
血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸**喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。
这5个信号说明你的血液粘稠度过高！
1. 脑缺血时头晕、嗜**或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好**，大脑才能逐渐清醒过来。
2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没**神。
3. 晚餐后**神状态和午餐后截然相反，**神极佳。
4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲**了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5 .眼缺血时有阵发**视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
如果以上5个症状你有3个就要小心了！**好及时去**院做个检查，以便及时发现问题。
如何避免血液黏稠度增高
01
多喝水
水堪称**稀释剂。
生活中，不少人忙起来就会忘了喝水，这也是导致血液粘稠的原因之一。
不过喝水也要会喝，早上起**后、三餐前、饭后半小时，**前都是**佳的喝水时间。
**佳的水补充是白开水或淡茶水，有利于迅速进入血液，冲淡血液。
02
多吃菜
三餐宜清淡一些，以素为主，**细粮搭配，有利于缓解春困，改善血管危机。
诸如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等，都是不错的选择。
03
控制脂肪摄入
高脂饮食会加重血液粘稠度，三餐还是清淡的好，诸如肥肉、甜食、动物内脏等食物，均应合理摄入。
04
经常锻炼
运动可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时，运动强度以微微出汗为宜，运动前后要注意补充水分。
05
生活规律
长时间熬**、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持良好的生活习惯以及良好的心态。
